Attitude
« idéale » de course et attitude de course Trail et lecture de carte
Topographique:
jusqu'à
attribution des 20 places disponibles.
bonne semaine à tous et à dimanche...nikocoach adidas.
-Attitude de course sur les différents types de terrain (sable, descente, côte, rocheux, , etc...)
-Course
d'orientation.
-L'économie et
l'intelligence de course pendant l'effort, utilisation des bâtons en
course.
-Et aussi gestion de
l'équipement ; l'alimentation pendant la course...Essais matos GPS,
compression ...infos et réservation par Mail ou Téléphone
Tarif 50€/personnes
Départ de Nantes le samedi Matin 8h00.
Retour sur Nantes vers 17h00.
Équipement obligatoire: Chaussure de Trail, réserve d'eau 2 litres de type"Camelback"
Réservation obligatoire à partir du 15 mars 2010
bonne semaine à tous et à dimanche...nikocoach adidas.
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Rendez-vous à 10h00 au Parc De Procé pour la dernière séance d'escaliers.
Bonne semaine à tous et à dimanche.
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Pour changer d' entrainement et de lieu ce matin, nous prenons la direction de la bute Saint Anne, pour une séance de musculation naturelle...Des escaliers dont les vertus aphrodisiaque sont de vous mettre les cuisses en feu. Après un bon échauffement de 30 minutes nous arrivons sur la bute pour une pure séance d'escaliers comme je les aime
Au programme:
Pour les débutants 2 séries de 2 montées, intermédiaires 2x5 montées et pour les confirmées 3x5 montées.
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Au programme:
Pour les débutants 2 séries de 2 montées, intermédiaires 2x5 montées et pour les confirmées 3x5 montées.
cliquez sur lire la suite pour la vidéo de la séance et merci de réagir bonne semaine à tous.
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Rendez-vous au Parc de Procé " place Poincaré" à 10h00 pour une séance de renforcement..Soyez nombreux
Niko coach
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Pour
notre rendez-vous Trail du Pays de Monts 2010 et 1er trail de l'année avec 14 runners de la Crew de Nantes un super groupe !!!; Nouvel horaire pour nos runners
7h30...Pas de souci, tout le monde est là !!! Allez hop en route..
Sur la photo: Yannick, Amael, Dephine, Brendan, Tonton Pierre, JP, Niko Coach, Alain manques :Morad, Michelle, Sébastien, Philippe, Olivier, Frédérique.
Merci pour votre participation .
Focus sur le profile de la course de 26 kms : nous allons effectuer 2 boucles de13 km en empruntant des chemins de cavaliers, sous-bois, dunes et pour finir la plage. Et c'est parti...
Cliquez sur lire la suite !!!...En bas à Gauche.
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Sur la photo: Yannick, Amael, Dephine, Brendan, Tonton Pierre, JP, Niko Coach, Alain manques :Morad, Michelle, Sébastien, Philippe, Olivier, Frédérique.Merci pour votre participation .
Focus sur le profile de la course de 26 kms : nous allons effectuer 2 boucles de
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Commentaires récents
Valérie sur "entrainement du dimanche 14 mars"
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