Rendez-vous le DIMANCHE 12/09/2010 à 10h00 pour la reprise de l'entrainement sur le parking du complexe sportif du VIGNEAU - Bd Salvador Allendé -
Une séance 100% prépa-physique et découverte de la course à pied pour les débutants vous attend.
Nikolas votre coach ADIDAS vous a concocté un programme complet, avec
un travail d'atelier de course pour vous apporter le maximum de
conseils.
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Réserver son billet sur compagnie des iles.
Sur internet http://navix.celya.fr/, ou par tél : 0825 134 100
Départ le 4 sept à 8h50 de Quiberon vers Belle Ile-Sauzon (arrivée 10h).
Retour le 5 sept à 17h30 de Belle Ile-Sauzon vers Quiberon (arrivée 18h35).
Pas de transport de vélo sur ce bateau. Location possible sur place : 1 VTT :10 euros la journée
Rdv à Atlantis pour un départ à 6h15 maxi. pour le co-voiturage - 2h de route (+ petite marge pour le stationnement et l'embarquement au port de Quiberon).
Si les comptes sont bons, niveau couchages, il reste 3 places de libre.
Nous avons 9 places réservées au relais côtier et 4 places au gite voisin (les résas de Rachel et d'Amael qui ont du prendre des chambres pour 2 personnes), pour 10 personnes inscrites.
Frédérique, Valérie, Xavier, Sylvain, Julien, Amael, Yannick, Bruno, Rachel, Niko coach.Envoyer à un ami!
Bateau aller dépt: 7h30 et retour le dimanche soir à 19h45 . La traversé dure 45' et le Tarif A/R 30€ de Quiberon à Sauzon sera à votre charge avec la réservation sur le site internet: http://www.compagnie-oceane.fr. Possibilité de prendre vos VTT pour faire certaines parties du parcours. Pour le couchage prévoir votre duvet.
Voici à ce jour la liste des personnes inscrites:
Frédérique, Valérie, Xavier, Sylvain, Julien, Amael, Yannick, Bruno, Rachel, Niko coach... ils restent de la place !!!!! voir avec Rachel pour l'hébergement article précèdent.
Le programme d'entrainement du week-end sera mis sur le site mi-août.
Matériels obligatoires à prévoir:
- Deux paires de chaussure de trail avec chaussettes x-shox c'est mieux.
- 2 shorts ou cuissards.
- 2 tee-shirt manche courte ou débardeurs.
- 1 tee-shirt manche longue.
- Veste technique.
- Porte gourde et/ou camelback 2 litres mini/personnes.
- Boissons énergétiques et gels Overstim's
- une couverture de survie/personne.
Pour tout achat de matériel, merci de me faire la liste afin de grouper les achats avec notre magasin partenaire Running Nantes.
Et toujours pour la rentrée de septembre!!! L'arrivée de la petite dernière d'Adidas"LA RAVEN". Pour ceux que cela intéresse; merci de me donner vos pointures vite !!!
Bonnes vacance à tous et à bientôt Niko coach.
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devant le magasin à 10H00. Je vous rappelle l'adresse:
RUNNING NANTES
5, rue des Trois Croissants
44000 Nantes
Je compte sur vous. Merci
de me confirmer votre présence par mail
Pour les templiers participation au marathon des causses:
Frédérique, Valérie, Franck, Xavier merci de vous inscrire sur le site internet:
le 4 et 5 septembre stage Trail à Belle-île sur le week-end :
Frédérique, Valérie,
Franck, Xavier, niko coach, sylvain, Julien, Amael, Yannick, Bruno
Voici le lien du gite à Sauzon - Belle Ile : http://www.relais-cotier-belle-ile.com/index.php?page=description.php
+ cliquez sur le lien pour d'infos sur le blog de Christophe Malardé
Programme du stage fin Août
1 ch 4
pers - 1 ch 3 pers et 1 ch 2 pers = 9 (sur une capacité 33 pers !!)
17
euros la nuit par personne.
Ceux qui voudront venir en + devront trouver leur hébergement
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Alors rien de tel qu'un bon bain de fraîcheur dans les multiples sous-bois du parcours de Corcoué sur Logne. Quand le mercure flirte avec les 32°C, les 370 athlètes qui courent les 22 km ansi que les 200 inscrits du 10 km puisent intensément dans leurs ressources pour en finir avec cette 8° édition des Côteaux de La Logne.
Dans ce théatre d'ombre et de lumière, les amateurs de trail apprécient la richesse d'un paysage qui offre une immense variété. C'est exigeant, surtout avec une chaleur aussi accablante. Mais le défilé des curiosités locales entretient le moral : Côteaux arides, passages à gué, vignobles et bien sûr les sous-bois trés bénis ce jour pour l'ombre généreuse qu'ils ont apportés.
Bravo à tous pour votre participation
Allez JP sur un passage technique il assure....
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Pour les grillades merci de faire un petit inventaire sur le blog.
Rendez-vous à Corcoué sur Logne à 20km de Nantes le dimanche
27 juin 2010 cette course qui comporte deux
épreuves de course à pied à allure libre dont le
parcours recouvre plus de 90 % de chemins et sentiers.Courses Nature : Les participants aux deux épreuves prendront un même départ à 9H00 près du complexe sportif de Corcoué sur Logne.
bonne semaine et à dimanche.
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